1. 热身：拓展培训师介绍安全注意事项并宣布训练要求及规则纪律。学员分组、确定队名口号等。开展活动，拓展培训师在活动中要做好安全事项，活动结束后组织讨论。
2. 破冰：破冰通常是拓展培训师通过做一系列的“小游戏”来引导的，这些看似简单的游戏能在最短的时间内激发每个学员的潜能。破冰就象打破厚厚的冰层，能消除人与人之间的障碍，拉近彼此之间的距离;是整个培训是否能达到预期效果的关键所在。破冰所需要的时间一般是至少一个小时，这是心理学家总结人类的潜意识活动周期时间而得出的结论。
3. 体验：参与者通过置身其中，得到最真切的感受。这种感受将是全方位的，活性强的，印象深刻的。这时参与者将开始回想刚才的过程，对这段经历进行分析，开始产生一些自己的观点。
4. 分享：三人行必有我师。我们采用头脑风暴的方法，一组学员人数大体在15人左右。每个人都把自己的感受拿出来分享，每个人就会得到数倍的经验，这也是拓展的一大魅力所在。在这个过程中，拓展培训师会积极的鼓励学员发言，灵活运用问的技巧，引导大家的思维在原有观点的基础上利用团队的作用，向着正确的方向归拢。本站网址：http://www.zshjstz.com